Efeitos de um programa de Mindfulness a estudantes do ensino médio com ansiedade

Abstract

No Brasil, conforme dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a prevalência de quadros de ansiedade é de 18 657 943 casos, o que equivale a 9,3% da população, sendo a maior do mundo. No contexto escolar, os alunos enfrentam vários estressores que podem favorecer o desenvolvimento de quadros ansiosos, como excesso de tarefas, a pressão por escolher uma carreira, conflitos com colegas e professores, apresentação de trabalhos, dificuldades em assimilar conteúdos. Mindfulness pode ser compreendida como uma consciência que emerge pelo prestar atenção com propósito, no momento presente e sem julgamentos, às experiências que ocorrem momento a momento. O desenvolvimento de habilidades Mindfulness pode ser um importante recurso para promover aos estudantes uma forma diferente de lidar com a ansiedade, podendo reduzir seus níveis. A presente pesquisa buscou verificar os efeitos de um programa de treinamento em Mindfulness sobre respostas de ansiedade em 10 estudantes do ensino médio de uma escola maranhense, sendo quatro no grupo experimental e seis no grupo controle, com avaliações pré-teste e pós-teste. Para as avaliações utilizou-se do Inventário de ansiedade de Beck (BAI), da Escala de Atenção e Consciência Plena (MAAS-BR) e um questionário sociodemográfico para caracterizar a amostra. O programa contou com seis encontros de aproximadamente 1h cada ao decorrer de cinco semanas e exercícios de 10 a 20min fora da sessão. Nos resultados, embora não tenha sido possível encontrar significâncias estatísticas nas análises quantitativas realizadas, foi possível encontrar uma diferença dos escores pré-teste e pós-teste do BAI de 31% no grupo experimental, enquanto não houve alterações nos escores do grupo controle. Os dados qualitativos sugerem que os participantes desenvolveram habilidades Mindfulness como aceitação, concentração, capacidade de prestar atenção ao corpo e à respiração, maior capacidade em lidar com pensamentos, situações de estresse e ansiedade. Entende-se que programas de Mindfulness como intervenção e/ou prevenção educativa nas escolas, ou mesmo a inclusão de exercícios, podem capacitar os jovens a desenvolver a habilidade de discriminar suas sensações, sentimentos, pensamentos e respondê-los de forma menos nociva.