Possibilidades dos usos da meditação na intervenção psicoterápica em casos de estresse e ansiedade

Abstract

RESUMO Este trabalho busca descrever a trajetória da meditação, da sua incerta origem à sua utilização na psicoterapia junto a quadros de estresse e ansiedade. Para tanto foi desenvolvida uma pesquisa qualitativa em forma de revisão bibliográfica cujo objetivo foi analisar como a meditação é utilizada como procedimento terapêutico em casos de estresse e ansiedade psicológicos. Expõe-se o percurso de desenvolvimento e elaboração das técnicas meditativas entre diversos povos, como chineses e indianos, bem como entre diversas filosofias e religiões como budismo, taoísmo, cristianismo e hinduísmo. Ademais, enuncia-se alguns conceitos de estresse e ansiedade, bem como a fundamentação do funcionamento da atenção no psiquismo humano. Além disso, caracteriza-se a relação psicofisiológica entre os efeitos da meditação no sistema nervoso central e as transformações ocorridas no corpo em decorrência do estresse e da ansiedade. Por conseguinte, apresenta-se as principais técnicas que utilizam as diversas formas de meditação junto às intervenções clínicas, utilizando o benefício da atenção plena, do livre fluxo de pensamentos e sentimentos, e da serenidade para melhor desenvolvimento e resultados psicoterápicos. ____ ABSTRACT This work seeks to describe the trajectory of meditation, from its uncertain origin to its use in psychotherapy related to stress and anxiety. To this end, a qualitative research was developed in the form of a bibliographic review whose objective was to analyze how meditation is used as a therapeutic procedure in cases of psychological stress and anxiety.The development and elaboration of meditative techniques between different peoples, such as chinese and indians, as well as between different philosophies and religions such as buddhism, taoism, christianity and hinduism are exposed. In addition, some concepts of stress and anxiety are enunciated, as well as the basis for the functioning of attention in the human psyche. Moreover, there is a analysis between the effects of meditation on the central nervous system and the changes in the body resulting from stress and anxiety. Therefore, it presents the main techniques that use the different forms of meditation in conjunction with clinical interventions, using the benefit of mindfulness, the free flow of thoughts and feelings, and serenity for better development and psychotherapeutic results.