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http://hdl.handle.net/123456789/6559| Título: | EFEITO DE UM PROGRAMA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS SOBRE OS NÍVEIS DE FLEXIBILIDADE DE IDOSAS |
| Título(s) alternativo(s): | EFFECT OF A PHYSICAL EXERCISE PROGRAM ON FLEXIBILITY LEVELS IN ELDERLY WOMEN |
| Autor(es): | GOUVEIA, Lucas Silva |
| Palavras-chave: | Idoso; Exercício Físico; Flexibilidade Elderly; Physical Exercise; Flexibility |
| Data do documento: | 7-Dez-2018 |
| Editor: | UFMA |
| Resumo: | O Brasil está passando por um processo de envelhecimento populacional, o que resulta no crescimento do número de idoso de pessoas com 60 anos ou mais de idade terá uma projeção de 33,7% da população em 2060. Com o envelhecimento ocorre um declínio na aptidão física, e uma variável que está relacionada é a flexibilidade, sendo que a prática de exercícios físicos pelos idosos é um importante fator para a manutenção da saúde e aptidão física no decorrer do processo de envelhecimento. O presente estudo teve por objetivo verificar o efeito de 18 semanas de exercícios físicos sobre os níveis de flexibilidade de idosas. Este estudo é longitudinal de caráter quantitativo, e a amostra foi composta por 12 idosas submetidas a 18 semanas de exercícios físicos, três vezes por semana no Projeto MovimentAção na cidade de Pinheiro – MA. A flexibilidade foi mensurada através do teste sentar e alcançar (Seat and Reach Test) do banco de Wells e constatou-se que os indivíduos apresentaram melhoras significativas na flexibilidade, da ordem de 27,34 (DP = 6, 637) centímetros para 31,03 (DP = 8,444) centímetros. Os resultados permitem concluir que houve um ganho significativo na flexibilidade dos participantes de um programa de exercício físico, reflete em benefícios à amplitude linear de indivíduos idosos. |
| Descrição: | Brazil is undergoing a process of population aging, which results in the growth in the number of elderly people aged 60 and over will have a projection of 33.7% of the population by 2060. With aging there is a decline in fitness physics, and a variable that is related is flexibility, and the practice of physical exercises by the elderly is an important factor for the maintenance of health and physical fitness in the course of the aging process. The present study aimed to verify the effect of 18 weeks of physical exercises on the flexibility levels of elderly women. This longitudinal study is of a quantitative nature, and the sample was composed of 12 elderly women submitted to 18 weeks of physical exercise three times a week in the MovimentAção Project in the city of Pinheiro - MA. Flexibility was measured by the wells bench's Seat and Reach Test and it was found that individuals presented significant improvements in flexibility, ranging from 27.34 (SD = 6, 637) centimeters to 31, 03 (DP = 8.444) centimeters. The results allow to conclude that there was a significant gain in the flexibility of the participants of a physical exercise program, reflected in benefits to the linear amplitude of elderly individuals. |
| URI: | http://hdl.handle.net/123456789/6559 |
| Aparece nas coleções: | TCCs do Curso de Graduação em Educação Física do Campus de Pinheiro |
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