As contribuições da educação física para melhoria da qualidade de vida em idosos

Abstract

RESUMO

No Brasil, observa-se o crescente número de pessoas idosas e muitas delas não praticam sequer uma atividade física de rotina. Assim, quando o idoso deixa de praticar atividades físicas ou sequer praticou, corroborando o sedentarismo, isso confere consequências significativas para o organismo humano, com efeitos prejudiciais em praticamente todos os processos. Nesse sentido, esse estudo tem como objetivo principal elencar os principais benefícios que a prática de atividade física pode proporcionar ao idoso. Para isto, formulou-se 3 (três) objetivos específicos, norteadores do problema de pesquisa, para um melhor tratamento de dados, sendo avaliar o sedentarismo na terceira idade; verificar a crescente prática de atividades físicas em idosos e os fatores que fomentam e limitam a prática. Para tanto, realizou-se uma revisão sistemática por meio dos bancos de dados CAPES Periódicos, SciELO e Redalyc, com artigos publicados entre 2015 e 2024. A prática regular de atividade física contribui para a manutenção da saúde física, prevenindo doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas e osteoporose. Além disso, ela promove o fortalecimento muscular, melhora da coordenação motora e preservação da mobilidade, permitindo que os idosos realizem suas atividades diárias com mais autonomia e segurança. A atividade física também tem um impacto positivo na saúde mental e emocional dos idosos. Ao se envolverem em atividades físicas, eles experimentam melhoria no humor, redução do estresse e ansiedade, e aumento da autoestima e da autoconfiança. Logo, conclui-se que a prática de atividade física possui um papel vital na melhoria da qualidade de vida em idosos, proporcionando benefícios físicos, mentais, emocionais e sociais significativos. Investir em programas de atividade físicas adaptadas e acessíveis é essencial para garantir que os idosos desfrutem de uma vida plena e satisfatória na terceira idade.